Zen à Sens

Après les festivités de fin d’année, offrez-vous un moment de recentrage et de bien-être avec la 3? édition de « Zen à Sens » : un cycle de rendez-vous pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi.

Samedi 16 janvier de 9h30 à 11h : Ateliers de lâcher-prise par la sonothérapie
Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Découvrez une parenthèse de bien-être au rythme des sons et des vibrations. Bols tibétains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice à la relaxation et au lâcher-prise, pour un véritable moment de détente, assis ou allongé.

Samedi 23 janvier de 10h à 11h : Atelier découverte de la sophrologie
Avec Gwenaëlle GAROT, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.
11h30 à 13h : Séance de biodanza
Avec Delphine TARDIEU.
À travers le mouvement, la musique et l’expression corporelle, cette séance invite à se reconnecter à soi, à libérer les tensions et à partager un moment convivial, accessible à tous.

Samedi 30 janvier de 9h30 à 10h30 : Cours de Lu Jong – Yoga tibétain
Avec Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Grâce à des mouvements doux synchronisés avec la respiration, cette pratique aide à libérer les tensions, calmer l’esprit et cultiver un profond sentiment d’équilibre et de bien-être.
11h : Marche bien-être – rendez-vous place Drapès
Profitez d’une marche bien-être pour prendre l’air, bouger en douceur et vous accorder un moment de détente. Une parenthèse conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche.

Renseignements et inscriptions :
Ville de Sens – Direction de la vie associative
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03.45.73.51.41